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月子餐科普:什么是月子餐?

发布时间:2020-08-24       发布来(lai)源:官网(wang)      点击次数:

一、什(shen)么是月子餐(can)

月(yue)子(zi)(zi)餐(can)就是产妇在坐(zuo)月(yue)子(zi)(zi)的(de)时候吃(chi)的(de)餐(can)点,中国坐(zuo)月(yue)子(zi)(zi)的(de)习惯古(gu)已有之,但祖先(xian)千(qian)年传承下来(lai)的(de)很(hen)多习惯并不(bu)正(zheng)确,比如:坐(zuo)月(yue)子(zi)(zi)的(de)时候要裹得严(yan)严(yan)实实,生完孩子(zi)(zi)每顿饭(fan)都要大(da)鱼大(da)肉。

二、月子餐的来源

中国从汉代(dai)就(jiu)有(you)(you)坐月(yue)子的(de)(de)习惯,现代(dai)的(de)(de)月(yue)子餐概(gai)(gai)念是台(tai)湾传过来的(de)(de),在台(tai)湾有(you)(you)个庄淑旂(qi)(qí)博士(shi),被(bei)誉为“防癌之(zhi)母”、“健康之(zhi)神”;并(bing)曾担(dan)任(ren)日(ri)本皇太后美智子的(de)(de)专任(ren)健康管理顾问,结合中西医(yi),得(de)出这套坐月(yue)子的(de)(de)理论。1951年(nian)成为台(tai)湾第一位女中医(yi)师,1953年(nian)赴日(ri)本,1961年(nian)取得(de)日(ri)本庆应大学(xue)医(yi)学(xue)博士(shi)学(xue)位,全(quan)心(xin)投(tou)入(ru)防癌抗癌与女性医(yi)学(xue)的(de)(de)精深研究。从此就(jiu)有(you)(you)了月(yue)子餐的(de)(de)概(gai)(gai)念!

三、月(yue)子餐的进补阶段

产(chan)妇刚生(sheng)完孩子(zi)是很虚(xu)的(de),不(bu)能(neng)一味的(de)进补(bu),要分阶段,分个体情况,一边调理(li)一边进补(bu)。月(yue)子(zi)餐要针对(dui)产(chan)妇的(de)不(bu)同阶段来满足产(chan)妇的(de)不(bu)同需求(qiu),分为(wei)八个阶段:

第(di)一阶段:(产后(hou)1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈(yu)合伤口。

排净(jing)各种(zhong)代谢废(fei)物及(ji)淤(yu)血等(deng),促(cu)进分娩过程中造成(cheng)的各种(zhong)撕裂、损伤和术后刀(dao)口的愈(yu)合(he);

第二阶段:(产后4-8天)化淤(yu)消肿、催生乳(ru)汁。

消除(chu)身体(ti)损(sun)伤(shang)和(he)刀口部位(wei)组织肿胀现象,促(cu)进乳道通畅,促(cu)进乳汁分泌(mi);

第三阶段:(产后8-12天(tian))修复组(zu)织、调理脏器、增加(jia)乳汁量。

修复怀孕(yun)期间(jian)承(cheng)受巨大压力的各个组织器(qi)官;促进(jin)子(zi)宫(gong)收(shou)缩,恢复子(zi)宫(gong)的正常机能;

第四阶段:(产后12-16天)增加乳汁量,促进体(ti)能。

通过膳食调整(zheng)增加产妇(fu)乳汁的数量(liang)和质量(liang),增强产妇(fu)的脏器体(ti)能恢复,促进身体(ti)相关

体能(neng)的恢复;

第五阶段:(产后16-20天(tian))增强体质、养血(xue)补气。

调整人体内(nei)微环境、增(zeng)强体质,促进(jin)脏器尽(jin)快(kuai)恢复到健康状态;

第六阶段:(产后20-24天)滋补元气、补精(jing)补血。

调整体(ti)内(nei)环境,增强抵抗力,使机体(ti)恢复健康体(ti)能,增加细(xi)胞(bao)活(huo)性;

第七阶段:(产后24-28天)理气补血、健体修身。

进一步(bu)调(diao)整(zheng)产后的健康状况,净化(hua)机体,增强免疫力;

第八阶段:(产(chan)后28-32天)修身健体(ti)、美容养颜(yan)。

通过(guo)膳(shan)食调(diao)理使产后的身体(ti)状(zhuang)态(tai)、面部光泽良性恢复,增(zeng)加机体(ti)自我修复能(neng)力,

恢(hui)复肌肉弹性。

不仅(jin)如此,同时还要根据各(ge)位(wei)产妇妈(ma)妈(ma)的个体差(cha)异、南(nan)北(bei)口(kou)味等(deng),做到平衡膳食(shi)、合(he)理营养哦~

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